Jag börjar bli lite smått orolig för att Hugo inte skall få i sig tillräckligt med kalcium eftersom han inte tål mjölk. Han gillar inte havremjölk och sojamjölk som brukar vara kalciumberikade, så vårt enda alternativ är den gröten han stoppar i sig. Och det är inte mycket... Oftast äter han bara en halv portion av gröten han får på morgonen. Måste kolla upp hur mycket kalcium han får i sig där...
Övriga produkter som innehåller kalcium är:
• Räkor
• Ägg
• Svarta vinbär
• Gröna bönor
• Vitkål
• Sardiner
Inget av det står på Hugos meny... Kanske skall göra en paj på svarta vinbär ikväll? :)
Annars funderar jag på om man skall ge honom kalciumtillskott... Någon som har några tips? Kanske något barnvänligt recept med gröna bönor?!?!?!
En liten guide till att låna utan UC
3 månader sedan
Hej darling!
SvaraRaderaJag tror inte det är så dramatiskt med kalciumet som mjölkindustrin vill vi ska tro. (Dock min personliga åsikt, inte ett dugg vetenskapligt baserad)
Innehåller inte soyaprodukterna som ni använder i maten nåt Ca? Dom borde ju oxå va berikade. Annars innehåller alla baljväxter mycket Ca. Röda linser går jättebra att koka med i tex köttfärssås stroganoff eller liknande. De blir som ett mos och försvinner i såsen.
Lycka till!
Hej Tess! Visst behövs kalcium, speciellt när man skall växa mycket... De sojaprodukterna vi använder innehåller tyvärr inte kalcium :(
SvaraRaderaVi provade gröna bönor igår, med det var visst inte gott. Skall prova dem igen idag, gömda i kyckliggryta.
Vi får prova att gömma lite röda linser i köttfärssåsen :) Det kommer att bli mumma!!!
Hej Laila!
SvaraRaderaJag har tips på Kalcium tillskott som finns på apoteket, jag vet inte om de finns i mer barnvänlig smak, men för vuxna smakar det mint typ tandkrämssmak ...
KRAM!
Hej Intelligenta mamman!
SvaraRaderaHugo behöver 600 mg kalcium/dag och om hela behovet ska täckas av mjölk så behöver han få i sig 6 dl/dag. Självklart finns kalcium i andra livsmedel också, men problemet är att det egentligen bara är mjölk och mjölkprodukter som innehåller mycket kalcium. Ska samma mängd täckas av svarta vinbär så måste han äta 17 dl svarta vinbär!!! Lite enklare då att äta/dricka mjölkmat eller ersättningsprodukter som innehåller samma näring som mjölk. Borde du inte få kontakt med en dietist som kan hjälpa dig?